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還暦+3トライアスロンに挑戦 サンポート高松トライアスロン 3時間13分 目標大幅未達2024年07月09日I want to be a triathlete･･･カチ割り氷が、準備されていた 地元なトライアスロン友達から、ランは、赤灯台に4回･･･た次回のレースは、9月1日 「佐渡国際トライアスロンA」初･･･- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン再開 5キロ2024年07月09日I want to be a triathlete･･･月10日(水)日曜日に、サンポート高松トライアスロンが終わって、月曜日、火曜日と二･･･10キロの予定次のレースは、「佐渡国際トライアスロンA」暑･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン ケイデンス1822024年07月01日I want to be a triathlete･･･は、130ケイデンスは180以上をキープして、心拍数は低めに走ることができた佐渡国際トライアスロンAのランも、疲れた脚でケイデンスは維持して、真下着地、･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン ケイデンス182 心拍数1272024年07月02日I want to be a triathlete･･･日曜日は、初の四国遠征「サンポート高松トライアスロン」に参加させて頂く予定そろそろ･･･数は127と低めをキープできた佐渡国際トライアスロンAは、･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 早朝ラン インターバル走400m✖️5本 2セット2024年06月30日I want to be a triathlete･･･た今度の日曜日は、四国「サンポート高松トライアスロン」に参加予定いい刺激入れになっ･･･ーバル走の後のイージーランは、佐渡国際トライアスロンAのラ･･･
- 夏草冬濤2024年06月16日見た!聞いた!走った!CL500見聞走録･･･と。土産話でも聞いて、俺も行った気になろう。 今年も出るようですよ、諏訪湖トライアスロン!その前は沖縄の大会に出場して、諏訪の次は佐渡だそうです。「だ･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 帰宅ラン 12.51キロ 暑かったー2024年06月24日I want to be a triathlete･･･は、30度くらい無茶苦茶、いい汗をかいたLSDダイエット効果は、抜群にあった佐渡国際トライアスロンAをイメージして走った気温も高いほうがいい練習になる ･･･
- 還暦+3トライアスロンに挑戦 バイクトレーニング Zwift 1時間25分2024年06月21日I want to be a triathlete.0キロ 6月11日からウェイトダウンを始めてから、🔺2キロが目標9月 佐渡国際トライアスロンAは🔺4キロが目標64キロで臨む予定
- 還暦+2トライアスロンに挑戦 明日は抜歯 今夜は飲み会2024年06月13日I want to be a triathlete･･･での減量がちょうどいい7月中に、64キロ8月中に、63キロそして、9月1日 佐渡国際トライアスロンA本番こんなイメージでウェイトダウンしていく予定今夜は･･･
- 還暦+2トライアスロンに挑戦 帰宅ラン11キロ ケイデンス1802024年06月12日I want to be a triathlete･･･方が、足や脚への負担が少ない気がするバイクで言えば軽いギアで走ってる感じかな佐渡国際トライアスロンAをイメージしながら走った体重移動で、省エネで走りたい･･･
